carbo bcaa

a co myślicie o BCAA ? bral ktos to ? BCAA 240 tab. (OLIMP) 240 tab. Żeńszeń 60 tab./100 mg (NATURELL) 60 tab. Tauryna 100 kap./500 mg (VITALMAX) 100 kap. 2x Carbo - nowa formuła (OLIMP) 1000 g co myślicie o tym zestawiku ??

carbo bym odradzil a lepiej banany wrzucac:) BCAA moze byc Kreatyna:5gDNT 10gDT BCAA: Przed treningiem 10g-15g Białko wg. brakow

przy robieniu masy bcaa jest CALKOWICIE zbedne takze odpusc a carbo jak carbo uzupelni braki w diecie

Ok dzieki . Po Treningu lub/i przed bralem Carbo czy to mozna jakos mieszac z BCAA ? czy oddzielnie brac ? z carbo daj po treningowo, przed SOLO. tylko w dni treningu

jak z Carbo to rozmieszac w jednym shakerze to i to ? Solo czyli samo BCAA bez Carbo tak ? I jeszcze jak tutaj sie wypowiadasz , to moglbym poznac Twoje zdanie na temat glutaminy ?? :)

ale np jesli piszesz ze bcaa na masie jest zbedne to cos mi tu nie pasuje, przeciez to podstawowy budulec miesni dokładnie. A wiesz co to jest BCAA?? --> są to aminokwasy A wiesz co to są aminokwasy?? --> są to organiczne związki które łącząc się za pomocą wiązań peptydowych tworzą białka. Masz już odżywkę białkową, z której za pomocą [...]

x-pand jak na opakowaniu (po to ono jest) bialko - porcja uzalezniona od braków bialka w pożywieniu. Przed treningiem nie. najwyzej 30 minut przed. Nie trenuj z pełnym żołądkiem. Inne dobre pory to: rano, miedzy posiłkami, po treningu, przed snem -dostosuj do diety. BCAA- nie wiem czy ci potrzebne, daj 1 gram na 10 kg masy ciała. jak trenujesz w [...]

Nie chcę zakładać kolejnego tematu, pewnie w ****u ich tutaj, dlatego: mam kreatyne prolab, bcaa xtra i carbo; za jakiś miesiąc zaczne cykl, moja dieta w sumie składa się na stosowanie do 10 wskazówek żywieniowych, dużo sera białego, piersi, ryżu i tak dalej. 18 lat mam, 173cm wzrostu, waga 67-68. Na siłce już ze 3 lata ćwiczę z dużymi przerwami u [...]

Dlatego ja preferuję BCAA przed i w trakcie treningu (na masie) a po treningu już wpc + carbo (akurat mam z leucyną) ale już bez samego dodatku bcaa.

[...] starzu ale pewnie już i tak Cię nie przekonam do poczekania z nią. Ja bym zrobił to tak: rano: vitaminy, omega 3, creatyna 5g. przed treningiem 15g. BCAA po treningu 10g. BCAA, 40-45g. carbo, 5 g. cratine po 15 minutach białko ( potem 0,5 h posiłek) przed snem białko Oczywiście dodatkowo wedle braków w diecie kolejne białko i geiner. Pozdro.

możesz dokupić bcaa i zaraz po treningu brać bcaa z carbo, a 20min później izolat. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-09 18:32:45

[...] ? Czy moze wogole nie jesc sniadnie i okno zrobic sobie od 12 do 20 i rano dorzucic bcaa ? Czy moze lepiej sniadnie zostawic bialkowo-tluszczowe a na treningu wypic 50g carbo. ? Diete i trening wstawie dzisiaj wieczorem bo musze troche sie spieszyc . A jesli chodzi o trening , to silowo strasznie kiepsko czuje malo energi i ciezary tez [...]

Panowie takie pytanko , miałem dzisiaj takie szczęście i dostałem Glutaminę z olimpu 500 g za darmo , ale się ucieszyłem. I teraz jak ją brać. Przed treningiem siłowym piję FA antykatabolik który zawiera BCAA oraz glutaminę , po każdym treningu siłowym robię rowerek 15-25 minut i dopiero po rowerku piję carbo + białko. Dziękuję za pomoc :)

[...] SW to nie kulturystyka a chłopak się przygotowuje do startu. BCAA biorę olimpa ale czarne i nie mam nic do zarzucenia (na pewno lepsze od ostatniego TRECA). Co do podanych carbo to się nie wypowiem ale radzę uważać z wynalazkami typu Hi-tec bo mogą nie podpaść smakowo :P Kumpel kupywał carbo wymieszane z jakimś specyfikiem pobudzającym i bardzo [...]

na cyklu meta+deca+tesc przed treningiem chce brac BCAA i carbo a po treningu carbo i bialko moze tak byc??

[...] po 10-12h, wiem, że potrzebuje więcej, ale niestety praca po 10-11h i codzienne treningi nie ozwalaja mi spać więcej. Co do diety jest w porządku tylko trochę za bardzo monotonna ;( Zastanawiam się czy przy pracy fizycznej mogę zwiększyć ilość bcaa i carbo dziennie, a dokładnie o 12.00 30gcarbo i 5g bcaa i o 16.00 to samo tylko czy to coś da?

czyli bcaa przed, carbo w czasie treningu i białko po.Konieczne te BCAA w trakcie? Zmieniony przez - xxx88 w dniu 2011-10-24 21:28:31

[...] 200ml mleka =(dodatki bakalie itp) 5.100g twarogu + 3 kawalki chleba + poledwica + warzywa Dzisiaj słabo z żarciem wiec pewnie jutro z rana na treningu bd sie ladowal jakims carbo czy innymi cukrami TRENING Jak pisałem trening nog nie pelny ale cos pokombinowalem 1.5x12 uginanie podudzi an maszynie 2.3x10 martwy ciąg na prostych nogach 3.5x15-20 [...]

przed i podczas biegu popijac bcaa, rano ja zarzucilbym jeszcze mala dawke carbo ale to na moja osobe, a na silowni podobnie, najlepiej popijac, a po treningu aa9000/5500 lub izolat jak radzil Piotr Kaczka, ewentualnie z mala domieszka bcaa

juz raz to pisałem, ale wkleję jeszcze raz :) biorę po siłowy (przed aero) : BCAA około 5g glutamina około 5g aminokwasy prosto 15g -20g Carbo 60g. Wyrzut insuliny jest ważna tak jak nasila transport aminokwasów i szybciej uzupełnimy glikogen. Nie boje się negatywnego wpływu insulina na spalanie tkanki tłuszczowej oraz gromadzenia, ponieważ po [...]